logo

Дитина-нехочуха

Бажаєте жити довше? Найчастіше нахиляйтеся Дитина-нехочуха, або про те, як формувати здорові звички в харчуванні дитини.

Дуже часто батьки стикаються з проблемами, що дитина відмовляється їсти корисні продукти, їсть лише солодке та шкідливе, процес годування викликає істерики у дитини, стрес у батьків. Так як буде правильним поводитися в цьому випадку, давайте розберемося.

Які помилки роблять батьки:

Починають годувати дитину насильно, примушують їсти за допомогою загроз та покарання.

У цьому випадку дитина розуміє це так, що її не почули, не зрозуміли і починає чинити опір ще сильніше. Хоча, звичайно, спочатку дитина може почати їсти під тиском, але це ніяк не допоможе сформувати у нього здорові звички в харчуванні. І з віком дитину нагодуватиме все складніше та складніше. Тому не змушуйте їсти, дитина не дурень і від голоду вмирати не збирається, що-небудь та поїсть із запропонованого.

1. Прогнозують дитині проблеми зі здоров'ям у майбутньому.

Дитині в цьому випадку здаватиметься, що батьки бажають їй ці хвороби, бо хочуть виявитися правими. І це вже зовсім не про кохання. Поза тим, що це навряд чи спрацює, так і ще викликатиме у дитини багато тривоги.

2. Запевняючи дитину в тому, що це корисно, не готові відповісти на все "чому" малюка. Якщо дитина запитує, чому корисно їсти моркву, а ви не можете їй пояснити це до ладу, то у дитини може скластися враження, що ви її намагаєтеся обдурити, адже як інакше ви можете стверджувати, що це корисно.

3. Умовляти дитину лише спробувати, а після того, як їй не сподобалося, говорити, що вона не розкуштувала і потрібно спробувати ще. Дитина в цьому випадку почуватиметься не тільки не почутою і не зрозумілою, але й ошуканою.

Що ж допоможе прищепити дитині здорові звички:

1. Дуже здорово, якщо дитина з раннього віку бере участь у процесі приготування їжі. Для початку помити якісь овочі, порвати листя салату, насипати, а потім і порізати, почистити, і все більш складні процеси. Так дитина бачить процес приготування продуктів, бачить як вони виглядають, відчуває запахи, пробує на смак щось. Все це сприятиме апетиту і викликатиме більше довіри до їжі, тому що готував сам.

Бажаєте жити довше? Найчастіше нахиляйтеся 2. Пропонувати дитині альтернативу: "Ти хочеш смажену картоплю чи пюре?.. Ти будеш борщ чи гороховий суп?.. Тобі покласти в салат сметану чи майонез?..." Так у дитини буде можливість відчувати, що її думка враховується.

3. Якщо дитина каже, що їй несмачно, запитайте: "Чому несмачно? Що тобі не подобається в цій страві? Може бути тобі більше сподобається цей продукт у сирому/вареному/смаженому/тушкованому... вигляді? Може бути ти хочеш посолити, додати масло, додати соус...? Давай не будемо класти цибулю/ можна натерти моркву на тертці наступного разу?..." Щира цікавість до почуттів, і повага до смакових пристрастей дитини, не викликатиме в нього протест і необхідність боротися з вами. Знаходьте комфортний для дитини спосіб отримувати необхідну користь від їжі.

4. Дізнайтеся про корисні продукти та правила харчування разом з дитиною: "Дивись, малюку, щоб у людини був хороший зір/ хороший імунітет/ росли м'язи... потрібно їсти ці продукти, тому що в них міститься те... Я ось буду їсти ось це і це з цього списку, а ти що вибереш? Це сприятиме виникненню бажання дбати про своє здоров'я та звичку правильно харчуватися.

5. Дайте дитині право не їсти найненависніші йому продукти. Адже напевно і ви що-небудь і не їсте, що вам зовсім не подобається. Це нормально не любити і не їсти якийсь продукт, головне, щоб таких продуктів було небагато, без шкоди для здоров'я. Поговоріть з дитиною, які продукти вона категорично не хоче їсти, а які готова їсти хоча б мінімум, щоб бути здоровою. Для укладання договору, повісьте на холодильник перекреслені картинки виключених із харчування продуктів, щоразу нагадуючи про вашу домовленість, і що він сам вибрав, що він не їсть, а що їсть.

Читай ще:
Коли дитина не слухається
Що значить "Збаловані діти"
Виховання хлопчиков 7-9 років