logo

3 натуральні ноотропи, які наука вважає перспективними

3 натуральні ноотропи, які наука вважає перспективними

Ноотропи – це речовини, що стимулюють роботу мозку. Теоретично вони можуть допомогти швидше думати, краще запам'ятовувати інформацію та помічати деталі.

Чашка кави 1. Кофеїн. Каву та чай п'ють, щоб прокинутися, підбадьоритися та зосередитися.

Кофеїн, що міститься в них, справді надає стимулюючий вплив на психіку і покращують увагу і спостережливість.

Скільки ж кофеїну у чашці зернової кави?

Любителям натурального напою з турки цікаво буде дізнатися, що літр приготовленого таким способом напою містить від 380 до 650 мг кофеїну.

Отже стандартна чашка в 200 мл - це 76 - 130 мг речовини, що бадьорять.

2. L-теанін. Ця амінокислота є в чаї - і чорному, і зеленому. 200 мг L-тіаніну достатньо, щоб людина відчула себе спокійно, розслаблено та водночас дуже зосереджено.

Теанін покращує когнітивні здібності, збільшує настрій, зміцнює імунітет.

Його корисно приймати при напруженій мозковій діяльності, під час навчання в інституті або напруженому робочому графіку.

Якщо приймати теанін регулярно, виникне стійке відчуття добробуту і позитиву.

Ця добавка набагато корисніша, ніж могло б здатися на перший погляд.

Згідно з дослідженнями, L-теанін має такі переваги:

Зменшує ризик розвитку цукрового діабету
Знижує ризик виникнення захворювань серця та судин
Знижує тиск
Покращує імунну систему організму.

3. Гліцин. Цю амінокислоту ми отримуємо з їжі з високим вмістом білка: м'яса, риби, яєць, кисломолочних продуктів, бобових.

Гліцин необхідний для вироблення колагену - білка, з якого будуються шкіра, м'язи, кістки.

Гліцин є регулятором обміну речовин, нормалізує та активує процеси захисного гальмування у ЦНС, зменшує психоемоційну напругу, підвищує розумову працездатність.

Читай ще:
5 ознак, що ви можете жити довше
Бажаєте жити довше? Найчастіше нахиляйтеся

Як купити продукцію зі знижкою