logo

Користь авокадо для нашого організму

Користь авокадо для нашого організму Про користь авокадо для організму чули багато. Цей екзотичний фрукт – джерело великої кількості мікроелементів, які роблять його одним із найкращих суперфудів для молодості та краси.

Завдяки своїй високій енергетичній цінності він значно покращує працездатність, допомагає впоратися з депресіями та стресом, нормалізує роботу кровоносної та серцево-судинної системи. Одним словом, авокадо має бути на столі кожного, хто справді дбає про своє здоров'я!

Незважаючи на високу калорійність (в 100 г близько 200 ккал), авокадо сприяє схуднення завдяки легкозасвоюваних мононенасичених жирів. Крім того, плід не містить холестерину. Дієтологи рекомендують цей продукт людям із захворюваннями серцево-судинної системи, ШКТ, а також для загального покращення стану організму.

До складу авокадо входить понад 20 вітамінів і мінералів, які разом приносять велику користь нашому організму. У ньому містяться харчові волокна, аскорбінова та фолієва кислота, калій, мідь, токоферол. Але чільне місце займають поліненасичені жири, які становлять близько 30% загальної маси плода.

У невеликій кількості в авокадо міститься піридоксин, який, насамперед, відповідає за нормалізацію обмінних процесів в організмі, відчуває у побудові білків.

Завдяки жирам фрукт повсюдно використовується для виготовлення олії, яка містить набагато більше білка, ніж сир та нежирне м'ясо. Багато людей задаються питаннями щодо олії авокадо – якою є його користь і шкода, як приймати. Продукт можна вживати всередину, а також використовувати для зовнішнього застосування при щоденному догляді за шкірою, нігтями і волоссям.

Олія з авокадо має антигрибкові, ранозагоювальні та омолоджуючі властивості. Завдяки лецитину воно сприяє повноцінному функціонуванню серця та нирок, а за рахунок великої кількості стеринів дає високий ефект при лікуванні органів сечостатевої системи, печінки та жовчного міхура. Зовнішнє застосування олії на шкірних покровах надає омолоджуючу дію та підвищує здатність шкіри до регенерації.

Користь авокадо для нашого організму Що стосується свіжих плодів, то поряд з поліненасиченими жирами, вони багаті на антиоксиданти і вітаміни групи В, які в комплексі забезпечують величезну користь авокадо для людського організму.

При регулярному вживанні фрукта можна розраховувати на безліч сприятливих впливів:

попередження появи бляшок холестерину
поліпшення циркуляції крові та нормалізація рівня гемоглобіну
зміцнення очних м'язів
поліпшення пам'яті та розумової активності
підвищення опірності стресам
підтримка правильної роботи м'язових тканин
виведення з організму токсинів та вільних радикалів
профілактика онкологічних захворювань
зміцнення імунітету
нормалізація артеріального тиску
регуляція водно-сольового балансу

Незважаючи на те, що авокадо досить калорійний, він допомагає позбутися зайвої ваги, оскільки знижує апетит і створює відчуття ситості. Подібний ефект досягається за рахунок підвищеного вмісту клітковини, яка становить близько 14 г на один фрукт. Як показують дослідження, схуднення на дієтах з поліненасиченими жирами є більш ефективним та безпечним для здоров'я, ніж застосування безжирових дієт.

Купити масло авокадо

Як купити продукцію зі знижкою

Читай ще:
Мед та куркума
Відвар для лікування хворих на суглоби
Золоте молоко з куркуми