UA
EN
Передміхурова залоза надзвичайно важлива для чоловічого здоров’я. Саме слово грецьке за походженням і означає «той, хто стоїть перед» або «захисник». Простата, яка розташована між сечовим міхуром і товстою кишкою, відповідає за виділення прозорої лужної рідини, яка сприяє передачі сперми під час еякуляції. Лужність захищає сперму і підвищує шанси на зачаття, нейтралізуючи кислотність вагінального середовища.
Простатит - це стан, при якому в простату потрапляє інфекція. ДГПЗ — це термін, який використовується для опису випадків збільшення простати (доброякісна гіперплазія передміхурової залози). Рак передміхурової залози діагностується при виявленні ракових клітин в передміхуровій залозі.
Простатит
У багатьох ситуаціях бактерії можуть проникнути в передміхурову залозу та викликати інфекцію з симптомами, подібними до сечової інфекції. Коли чоловік отримує інфекцію, він відчуває труднощі з сечовипусканням і може відчувати печіння та проблеми зі спорожненням сечового міхура. Зазвичай антибіотики призначають на період від двох до восьми тижнів залежно від тяжкості інфекції.
Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ)
У багатьох чоловіків передміхурова залоза збільшується з віком. Багато чоловіків з ДГПЗ відчувають труднощі з сечовипусканням, і вони можуть прокидатися до п’яти разів на ніч із позивом до сечовипускання. Симптоми можуть включати труднощі з початком сечовипускання та підтікання сечі після його завершення. Очевидно, важко виспатися, коли ви прокидаєтеся багато разів протягом ночі. На щастя, є різні речі, які чоловік може вжити, щоб зменшити набряк простати.
Споживання здорової їжі, як-от цільнозернових, органічних фруктів і овочів, є вигідним з точки зору способу життя. Деякі експерти вважають, що кофеїну та алкоголю слід уникати або принаймні звести їх до мінімуму. Інгібітори 5HT-редуктази (фінастерид, дутастерид) і альфа-блокатори є серед препаратів, що відпускаються за рецептом і без рецепта (теразозин, доксазозин, тамсулозин). Здебільшого ці ліки добре діють на тих, хто їх приймає. Побічні ефекти, як і всі ліки, можуть змусити деяких людей припинити їх прийом.
Хірургічне втручання може бути варіантом для тих, хто все ще має проблеми, незважаючи на численні методи лікування. Нетримання сечі, довічна імпотенція та еректильна дисфункція - усі можливі побічні ефекти хірургічного втручання.
Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на поширеність ДГПЗ, немає доказів того, що вона піддає чоловіка підвищеному ризику раку простати. І ліки не завжди потрібні; є також речовини, які можуть допомогти зменшити простату.
Рак простати
Рак передміхурової залози вражає кожного шостого чоловіка і становить 10% усіх смертей від раку. Рак передміхурової залози щороку вражає 1,6 мільйона чоловіків у всьому світі, 366 000 чоловіків помирають від цієї хвороби. Рак передміхурової залози настільки частий, що приблизно 90% чоловіків старше 90 років мають мікроскопічні ознаки захворювання. Однак для чоловіків цієї вікової групи це навряд чи є причиною смерті, оскільки захворювання серця та природні причини частіше виникають перед раком передміхурової залози.
Більшість чоловіків старше 50 розповіли б вам, як проводиться обстеження простати, чи то з трепетом, чи з жахом, чи з усмішкою на обличчі. Хоча аналіз крові на простатоспецифічний антиген (PSA) може бути призначений, найкращий метод виявлення людей із ризиком раку передміхурової залози – вказівний палець лікаря в рукавичці. Якщо виявлено ураження або аномалію, можна рекомендувати ультразвукове дослідження передміхурової залози та біопсію, щоб виключити наявність злоякісних клітин.
Хоча цей тест неприємний, він є ключовим елементом комплексного обстеження здоров’я для тих, хто входить до групи ризику або має симптоми.
Продукти, яких слід уникати
Вважається, що молоко та інші молочні продукти є фактором ризику раку простати. Відповідно до дослідження 2018 року, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, споживання незбираного молока було пов’язане з підвищеним ризиком розвитку агресивного раку простати. Згідно з дослідженням 2018 року, споживання незбираного молока після діагностики раку простати було пов’язане з підвищеним ризиком рецидиву, особливо серед чоловіків із надмірною вагою або ожирінням. Якщо чоловік з раком передміхурової залози хоче пити молоко, він повинен вибирати нежирні сорти». Немолочні альтернативи, такі як мигдальне або рисове молоко, є моїми улюбленими.
Згідно з дослідженням 2017 року, люди, які споживають велику кількість насичених жирів, мають вищий ризик розвитку раку простати. Масло, вершки, незбиране молоко, сир, сало та оброблене м’ясо, як-от ковбаси та салямі, мають високий вміст насичених жирів.
Лікопін
Лікопін – це вітамін, який міститься в томатах і корисний для здоров’я простати. Помідори, кавун і рожевий грейпфрут містять багато лікопіну. Відповідно до дослідження 2018 року, опублікованого в Nutrients, в’єтнамські чоловіки, які їли більше помідорів і лікопіну, мали менший ризик розвитку раку простати. Дослідження мета-аналізу 692 000 дорослих у 2017 році показало, що ті, хто має вищий рівень лікопіну, мали меншу ймовірність захворіти на рак передміхурової залози, тоді як дослідження 2018 року показало, що ті, хто їв найбільше помідорів, мали на 19 відсотків менше шансів захворіти на рак передміхурової залози, ніж ті, хто їв помідори. найменше. Дозування: дотримуйтесь інструкцій на етикетці.
Омега 3 жирні кислоти (риб'ячий жир)
Ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA) є найбільш поширеними омега-3 незамінні жирні кислоти (DHA). Відповідно до дослідження 2014 року, опублікованого в Nutrition Journal, більшість американців не отримують достатньої кількості незамінних жирних кислот у своєму раціоні. Риба (скумбрія, тріска та лосось є одними з найкращих джерел), волоські горіхи, насіння чіа, насіння льону, насіння конопель, авокадо та натто є хорошими джерелами цих життєво важливих елементів.
Відповідно до дослідження 2017 року, опублікованого в Oncology Letter, збільшення споживання омега-3 жирних кислот знижує ризик раку простати.
Інше дослідження 2017 року показало, що чоловіки, які приймали омега-3 жирні кислоти разом із ліками від простати (фінастерид і тамсулозин) для лікування збільшення простати або ДГПЗ, мали кращий відтік сечі, ніж чоловіки, які приймали лише ліки.
Гарбузове насіння
Гарбуз, також відомий як зимовий кабачок, відноситься до літніх кабачків і належить до сімейства продуктів Cucurbita pepo. Протягом тисячоліть вважалося, що гарбуз, який був одомашнений більше 7000 років тому на території сучасної Південної Мексики, мав користь для здоров’я сечового міхура, нирок і простати. Переваги цієї рослини для здоров’я передміхурової залози тепер підтверджені наукою.
Екстракт гарбузового насіння допомагає полегшити симптоми, пов’язані зі збільшенням простати в дослідженні 2016 року. У порівнянні з тими, хто отримував фіктивну таблетку, ті, хто приймав екстракт гарбузового насіння, мали кращий потік сечі в дослідженні 2015 року за участю людей зі збільшеною простатою. Гарбузове насіння можна споживати як поживну закуску. Якщо ви приймаєте добавку, дотримуйтеся вказівок на пляшці.
Со Пальметто
У багатьох чоловіків із віком з’являються симптоми збільшення передміхурової залози, захворювання, відоме як ДГПЗ (корисна гіперплазія передміхурової залози). Часте сечовипускання, виділення сечі, зменшення відтоку сечі та проблеми зі спорожненням сечового міхура – все це симптоми. Ліки, що відпускаються за рецептом, доступні для полегшення симптомів, однак багато людей вважають за краще спробувати більш природний підхід. Сереноа повзуча (Serenoa repens) – рослинний лікарський засіб, який, як було показано, бути корисним у дослідженні.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Кокранівській базі даних у 2002 році, Saw Palmetto продемонстрував середню або помірну користь при сечовипусканні та покращив відтік сечі. У 2009 році дослідження показало, що Saw Palmetto сам по собі був не більш корисним, ніж плацебо.
Однак 12-місячне дослідження в 2017 році показало, що чоловіки, які приймали Saw Palmetto, покращили відтік сечі порівняно з тими, хто не отримував лікування. Існують інші дослідження, які демонструють ефективність Saw Palmetto у поєднанні з селеном і лікопеном, ніж лише Saw Palmetto. Близько половини людей, яким я рекомендую цю траву, повідомляють про покращення симптомів простати. Також є докази того, що ті, хто поєднує Saw Palmetto з рецептурним препаратом фінастеридом, отримують ще більше користі.
Рекомендації щодо дозування: дотримуйтеся вказівок на етикетці.
Вітамін Е
Їжа, що містить вітамін Е, благотворно впливає не лише на мозок і серце, але також простати. Ці продукти включають мигдаль, насіння гарбуза, насіння соняшнику, шпинат, листова капуста та авокадо. Дослідження 2015 року показало, що ті, хто споживав більшу кількість продуктів, що містять вітамін Е, мали менший ризик розвитку агресивного раку простати.
Вітамін D
Нижчий рівень вітаміну D у крові пов’язаний із підвищеним ризиком простати та інші види раку в дослідженнях. Крім того, дослідження 2017 року, опубліковане в Urology Annals, показало, що чоловіки з низьким рівнем вітаміну D мають вищий ризик доброякісної гіперплазії простати та, можливо, раку простати.
Багато людей можуть самостійно виробляти достатню кількість вітаміну D, проводячи 20-30 хвилин на сонці та дозволяючи своїм рукам і ногам отримувати сонячне світло. Однак, залежно від сезону та місця розташування, цього може бути недостатньо. Добавка вітаміну D рекомендована більшості людей. Рекомендовані добові дози 1000-5000 МО.
Цинк
За даними Journal of Nutrition, близько половини всіх американців мають недостатню кількість цинку в своїх дієти. Понад 15% населення планети страждає від дефіциту цинку. Цинк відіграє важливу роль у загальному стані здоров’я передміхурової залози, причому у здорових передміхурових залозах рівень цинку вищий, ніж у людей із проблемами передміхурової залози.
Відповідно до дослідження, опублікованого в Індійському журналі урології в 2011 році, чоловіки з нижчим рівнем цинку в крові мали вищий ризик ДГПЗ і раку простати. На додаток до інших, дослідження 2016 року підтвердило необхідність підтримки адекватного рівня цинку для підтримки оптимального здоров’я простати. Деякі люди приймають добавки цинку на додаток до мультивітамінів. Рекомендована добова доза становить від 25 до 50 мг цинку. Дізнайтеся більше про користь цинку для здоров’я.
Читай обов'язково
4 важливі кроки, щоб стати справжнім чоловіком!
Натуральний підхід до підвищення рівня чоловічого гормону тестостерону
Як купити продукцію зі знижкою
