logo

zdorovya-adv-1

RU   UA  

Натуральний підхід до підвищення
рівня чоловічого гормону
тестостерону

Натуральний підхід до підвищення рівня чоловічого гормону тестостерону Автор: лікар Ерік Мадрид

У багатьох чоловіків з не дуже міцним здоров'ям нерідко виникають труднощі з фізичною стороною інтимних стосунків. Такі труднощі можуть бути викликані безліччю причин. Найбільш поширена причина полягає в тому, що більшість хронічних захворювань може мати негативний вплив на сексуальну функцію і рівень гормонів в організмі. Ні для кого не секрет, що у чоловіків з діабетом, ожирінням, гіпертонією, високим холестерином і серцево-судинними захворюваннями рівень тестостерону зазвичай знижений, що викликає еректильну дисфункцію (або ЕД). Деякі дослідження також показали, що еректильна дисфункція може бути ранньою ознакою серцево-судинного захворювання, на багато років випереджаючи появу симптомів серцево-судинного захворювання.

Ліки, які часто виписують лікарі для лікування хронічних захворювань, можуть призводити до порушень ерекції. До таких ліків відносяться:

Препарати для зниження холестерину - аторвастатин, симвастатин, ловастатин та інші
Ліки від тиску - карведилол, атенолол, лізиноприл, беназеприл і багато інших
Діабетичні препарати - гліпізиду, піоглітазон і інші
Препарати для лікування передміхурової залози - финастерид, дутастерид, тамсулозин і теразосін
Антидепресанти - флуоксетин, дулоксетин і пароксетин

Зміна способу життя

Чоловіки, що ведуть неактивний сидячий спосіб життя, піддаються підвищеному ризику розвитку не тільки діабету і хвороб серця, але і еректильної дисфункції. Звичайна зарядка і помірна активність вкрай важливі для здоров'я судин, допомагають поліпшити кровообіг не тільки серця і головного мозку, а й інших важливих частин тіла.

Для людей з надмірною вагою і ожирінням важливим фактором є схуднення, що сприяє і поліпшенню симптомів ЕД. Проведене в 2003 році дослідження показало, що люди із зайвою вагою, індекс маси тіла (ІМТ) яких становить 28,7 або більше 30%, більш схильні мати еректильну дисфункцію в порівнянні з чоловіками, ІМТ яких нижче 25 - показника нормальної ваги. Слідом за цим автори іншого дослідження 2004 року, опублікованого в журналі Американської медичної асоціації, прийшли до висновків, що «поліпшення сексуальної функції пов'язано зі зміною способу життя приблизно у однієї третини чоловіків з вихідним ожирінням і еректильною дисфункцією». Досягнення оптимальної ваги повинно стати головним завданням для тих, хто хоче поліпшити сексуальне здоров'я. Для цієї мети багато хто вибирає палеодіету, вегетаріанство або кетодіету.

Одна з головних причин, що викликають еректильну дисфункцію, - низький рівень тестостерону. За даними досліджень, за останні кілька десятиліть рівень тестостерону у чоловіків у всьому світі знизився. Для цього існує безліч причин, і багато хто покладає провину на пластмаси та інші хімічні речовини, які можуть руйнувати гормон і приводити до зниження вироблення тестостерону. Крім того, ожиріння теж сприяє зниженню рівня тестостерону у чоловіків. Так відбувається головним чином тому, що жирова тканина перетворює тестостерон в естроген.

Зниження кількості жирової тканини в організмі і усунення токсинів з раціону - це найважливіші кроки, які можна зробити для підвищення рівня тестостерону у чоловіків. Проте, іноді цього недостатньо. Тому багато хто шукає ліки або добавки, що допомагають підвищити лібідо і рівень тестостерону. Іноді такі препарати ефективні.

Лікувальні препарати

Лікарі часто прописують чоловікам з низьким рівнем тестостерону замінники тестостерону. Але глибинні причини низького тестостерону при цьому часто не враховуються. Лікарі вкрай рідко рекомендують пацієнтам змінити раціон і спосіб життя, що може допомогти вирішити основну проблему. Замість цього вони роблять упор на фармацевтичні препарати.

При низькому рівні тестостерону часто рекомендується прийом замінника. Цей препарат випускається в самих різних формах, включаючи ін'єкції тестостерону, креми з тестостероном і імплантуються гранули тестостерону. Так, спочатку вони можуть бути корисні, але, якщо не усунути основну причину, переваги будуть короткостроковими.

Є також ліки, розроблені фармацевтичними компаніями спеціально для лікування еректильної дисфункції. До них відносять силденафіл (віагру), тадалафіл (Ціаліс) і варденафіл (Левітра). Повторюся, ці препарати можуть бути корисні для багатьох, і я часто їх призначаю. Однак головною метою і лікаря, і пацієнта повинна стати спроба дістатися до основної причини проблеми і відновити здоров'я і баланс організму.

Побоюючись побічних ефектів і високу вартість ліків, багато хто шукає більш природні альтернативи. Приклади таких засобів зібрані нижче.

10 добавок для підвищення лібідо і поліпшення рівня тестостерону

L-аргінін

L-аргінін – це амінокислота, яка відіграє активну роль в кровообігу у всьому організмі. L-аргінін, який є прекурсором оксиду азоту, являє собою молекулу, яка сприяє нормальному кровообігу. Проведене в 2014 році дослідження показало ефективність зазначеної амінокислоти при стенокардії, серцево-судинних захворюваннях і еректильної дисфункції.

У 1999 році проводилося подвійне сліпе плацебо - контрольоване дослідження показало, що прийом L-аргініну в дозуванні до 5000 мг в день, допоміг поліпшити симптоми еректильної дисфункції в порівнянні з прийомом плацебо. Однак за даними іншого дослідження 1999 року, опублікованого в Urologia Internationalis, дози препарату в розмірі 1500 мг в день не були ефективними.

Проведене в 2015 році дослідження показало, що прийом L-аргініну в поєднанні з добавкою Пікногенол (див. нижче) допоміг поліпшити еректильну функцію і якість сперми. Ще одне дослідження 2015 року, опубліковане в The British Medical Journal, показало аналогічні результати при прийомі пікногенола в поєднанні з L-аргініном.

L-цитрулін

L-цитрулін – це амінокислота, яка також корисна для кровоносних судин. За даними проведеного в 2017 році дослідження, у чоловіків з еректильною дисфункцією спостерігався знижений вміст в крові цієї амінокислоти і L-аргініну. Дослідження 2015 року показало, що комбіновані добавки з L-цитрулін, L-аргініном і Пікногенол можуть допомогти чоловікам, які страждають еректильною дисфункцією.

Ашваганда (Withania somnifera)

Ашваганда – рослина-адаптоген, яке може бути ефективним засобом боротьби з хронічною втомою і проблемами з лібідо. Родина ашваганди - Азія, зокрема, Індія і регіони Китаю. Це лікарська рослина широко поширена в аюрведичній медицині і використовується протягом тисяч років.

У 2015 році було проведено дослідження за участю 57 чоловіків, що приймали плацебо або Ашваганду протягом восьми тижнів. До і після дослідження робилися заміри рівня тестостерону. За той же період часу чоловіки також пройшли тренінг на опір. Результати продемонстрували підвищення рівня тестостерону у тих, хто приймав лікарську рослину в порівнянні з тими, хто приймав плацебо.

Мака

Корінь маки (Lepidium meyenii) –ця рослина-адаптоген, яка вирощується в Андах Південної Америки на висоті 13 000-16 000 футів (4000-5000 м) над рівнем моря. Мака традиційно використовувалася інками і славилася своїми численними цілющими властивостями. Її брали, головним чином, для підвищення лібідо і фертильності. Багато хто вважав цю рослину афродизіаком.

Дослідження за участю чоловіків показали, що корінь маки може підвищувати кількість і рухливість сперматозоїдів. Проведене в 2002 році подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в Andrologia, показало, що у чоловіків, які брали корінь маки, підвищилося сексуальне бажання, в порівнянні з тими, хто приймав плацебо. Опубліковане в Andrologia дослідження 2009 року показало поліпшення сексуальної функції у чоловіків з незначною еректильною дисфункцією.

Женьшень азіатський (корейський женьшень / китайський женьшень)

Женьшень азіатський приймають від безлічі хвороб. Родина женьшеню азіатського - Корея, де ця рослина використовується вже більше 2000 років. Женьшень також зростає в регіонах Сибіру і Китаю. Азіатський женьшень унікальний - його не слід плутати з іншими відомими видами женьшеню, такими як американський або сибірський женьшень. Інші назви женьшеню азіатського - корейський червоний женьшень, китайський женьшень або Panax ginseng.

Наукові дослідження, які доводять ефективність женьшеню, почали з'являтися в 1990-і рр. Проведене в 1995 році дослідження показало, що женьшень міг би бути корисним при лікуванні еректильної дисфункції. Дослідження 2007 року також ще продемонструвало ефективність корейського женьшеню при терапії еректильної дисфункції, а автори дослідження 2008 року відзначили, що женьшень показав свою ефективність в лікуванні еректильної дисфункції, але необхідне проведення більш якісних досліджень.

Пікногенол (екстракт соснової кори)

Пікногенол потужний антиоксидант екстракт соснової кори спочатку використовувався корінними народами Північної Америки та Азії як лікарська рослина. Французький мореплавець Жак Картьє, який відкрив для Франції Канаду, за деякими повідомленнями, використовував екстракт соснової кори під час експедиції в 1535 році для лікування цинги - захворювання, викликаного недостатнім споживанням вітаміну С.

Сьогодні прихильники інтеграційного підходу в медицині теж визнають багато корисних і омолоджуючі властивості екстракту соснової кори. Випускається кілька препаратів з екстрактом соснової кори: його можна приймати в капсулах, використовувати як ефірне масло або додавати в лосьйон для зовнішнього застосування.

Одним з найбільш популярних препаратів є екстракт соснової кори (Pinus masonianna з Азії), а екстракт французький приморській сосновий кори або пікногенол® (Pinus pinaster ssp. Atlantica з Європи) являє собою запатентовану версію цього потужного нутриента.

Проведені в 2015 році дослідження показали, що екстракт соснової кори (пікногенол) при прийомі разом з L-аргініном допомагає поліпшити еректильну функцію і якість сперми. Окреме дослідження 2015 року показало, що прийом пікногенола в поєднанні з L-аргініном і L-цитрулін також допомагає усунути проблеми еректильної дисфункції.

Тонгкат Алі (Eurycoma longifolia)

Тонгкат Алі, також відомий під назвою малайзійський женьшень, виростає в Південно-Східній Азії. Дослідження 2013 року показало, що щоденний прийом 200 мг Тонгкат Алі може знизити рівень гормону стресу кортизолу і разом з тим підвищити рівень тестостерону на 37%.

Окреме дослідження 2012 року, опубліковане в Andrologia, показало, що щоденний прийом 200 мг Тонгкат Алі може збільшити рівень тестостерону у чоловіків зі зниженим тестостероном. Дослідження 2017 року, опубліковане в Chinese Journal of Natural Medicines, теж показало, що Тонгкат може бути ефективним засобом, що не тільки сприяє підвищенню чоловічої лібідо, а й поліпшує якість і кількість сперми.

Якірці сланкі

Якірці – ця рослина, популярне у корінних народів Азії і Європи. Ця трава протягом тисяч років використовується як в аюрведической, так і в традиційній китайській медицині (ТКМ), допомагаючи нормалізувати чоловіче лібідо і ерекцію. Дослідження 2012 року, опубліковане в The Journal of Sexual Medicine, показало, що якірці сланкі можуть бути корисні чоловікам з еректильною дисфункцією. За даними деяких досліджень, це лікарська рослина здатна збільшувати рівень тестостерону, а інші дослідження показують, що дія якорцев засноване на посиленні викиду закису азоту (NO).

Допоміжні добавки для лібідо

Горянка

Горянка использовалась в традиционной китайской медицине в качестве средства лечения эректильной дисфункции. Эффективность горянки доказана рядом качественных исследований с использованием современных научных методов. При этом представители ТКМ считают, что она «тонизирует ян почек». Многие из тех, кто принимал горянку, сообщили о ее эффективности.використовувалася в традиційній китайській медицині як засіб лікування еректильної дисфункції. Ефективність горянки доведена рядом якісних досліджень з використанням сучасних наукових методів. При цьому представники ТКМ вважають, що вона «тонізує ян нирок». Багато з тих, хто приймав горянку, повідомили про її ефективність.

Пажитник

Пажитник – рослина, добре знайома корінним народам Індії. Вона використовується в аюрведичній медицині для усунення проблем з травленням і лібідо. Проведене в 2011 році дослідження показало, що пажитник може сприяти підвищенню лібідо і підтримці здорового рівня тестостерону. Однак в дослідженні 2009 року за участі спортсменів-чоловіків зроблено висновок про те, що пажитник не робить позитивного впливу на рівень тестостерону. Багато з тих, хто приймав пажитник, повідомили про його ефективність, тоді як деякі не помітили поліпшень.

Читай обов'язково 4 важливі кроки, щоб стати справжнім чоловіком!

Як купити продукцію зі знижкою


zdorovya-adv-2